co wtedy

nikt tu diagnozy Ci nie wystawi, najlepiej zrobic komplet badań lub przedstaw co masz, mówisz doktorowi co leciało bez kłamania do tego usg i coś pewnie wtedy sie wyjasni

Życze Ci miłego ćwiczenia więć ćwicz tak dalej.A tak powaznie to napisz co ty robisz na tej siłowni że musisz machać 6 razy w tygodniu,napewno można to zmniejszyć do conajmniej 3 razy w tygodniu ale wtedy byś pewnie się zabardzo przemęczał na treningach

[...] kiedyś bardzo pomagało. Brałeś to kiedyś ? Tak, ale zanim zacząłem brać testosteron. Podejrzewam, że teraz już by nie działało, gdy biorę silniejsze środki. Nie robiłem wtedy badań, ale samopoczucie poprawiało odczuwalnie. Można porównać do provi, ale bardzo słabego. Napewno nie jest to doping dostępny w aptece bez recepty ;) i z tego co [...]

Wylicz ile powinieneś zjadać kcal oraz btw, a ile teraz zjadasz. Gdy to uczynisz napisz i wtedy pomyślimy. Co do WPC czyli białka, bierze się jak są braki w diecie, a bez powyższych rzeczy tego nie wiadomo. Co do MASS UP to gainer i do tego kiepski, bo oparty głównie na ww. Go też stosuje się jak są braki w diecie

[...] w tygodniu, np. bieganie po miękkiej i w miarę równej nawierzchni z intensywnością 65 - 70 % HRmax (HRMax, to 220 minus twój wiek i to pomnóż razy 0,65 albo razy 0,70 , a wtedy wyjdzie Ci jakie powinieneś mieć tętno) - jest to takie tempo biegu, że możesz komuś w trakcie biegu odpowiedzieć, po pewnym czasie jak będziesz mógł biec 30 - 40 minut [...]

[...] dlaczego? Bo zanim zdążysz się odblokować i zanim tesc wróci do normy minie sporo czasu, bez niego nie utrzymasz nic. No cóż, wleciał testosteron iniekcyjny i leci do teraz, wtedy solo teraz w jednej pompce wbijam go z boldkiem, zastrzyki wydawały się kłopotliwe a są lepsze niż tabsy bo oralami trułem się codziennie i każda tabsa to był kolejny [...]

[...] mam pojęcia, z tego co próbowałem ja: DAA, Provin, Arimistane i drogie boostery testo nie zdało się to niestety na nic. PH w połączeniu z testosteronem dają super efekty bo wtedy pokazują pełnie swoich możliwości, a przy tak niskim poziomie testa jak podczas ich brania efektów prawie nie było. Różnica między propem, a długim estrami jest tylko [...]

[...] W skrócie to teoria spożywania 80% dziennego zapotrzebowania na białko w jednym posiłku, pozostałe porcje w ciągu normalnych posiłków. Autorzy tej teorii twierdzą ze wtedy organuizm dostanuie silnego sygnału anabolicznego oraz lepiej wykorzysta białko.. Ja twierdze ze organizm dostanie sraczki, ale to pokazuje inna rzecz. Mianowicie, [...]

[...] świadomość, że jestem ponad nimi wszystkimi, często np w klubie, gdy ktoś ma urodziny i jestem zaproszony a nie piję, dochodzi do sprzeczek itd między pijanymi, fajnie być wtedy trzeźwym i pokazać swoją siłę, na którą pracuję na treningach \-) Polska to zacofany kraj, tutaj dla każdego przeciętnego śmiertelnika (nie ćwiczącego), jesteś [...]

To może nie jest łatwy ani na pewno nie "standardowy program". Ja np zmieniam treningi kompletnie co ok 3 - 4 miesiące. Warto próbować nowych rzeczy. Wtedy nigdy nie ma zastoju. Nie mówie, ze masz konkretnie tak trenować. Możesz próbować ze swoim treningiem dizelonym A kwestia czy mozna robić biceps i triceps na jednym treningu?? [...]

[...] do tego srodka. Powiem ci tak po co walic z grubej rury skoro moze walnac np tescia z deka i miec takie same efekty lub podobne. jak juz ci niebedzie dawac nic deka itp to wtedy warto walnac takie specyfiki typu tren , antek. Warto sie tu zastanowic.Tez tak robilem jak ty.Przynioslo to tylko straty finansowe i zdrowotne.Tescia z deka i masz [...]

Mięso robi mięso dlatego jem go teraz codziennie 1,5kg. Aminokwasy w tabl to naciaganie klientów, nie warto ich kupować, jednie co to w czasie redukcji dorzucić bcaa i glutaminę albo gdy sie intenswnie rzeczywiscie trenuje i robi aeroby wtedy antykatabolki przed aero must have.

proponowałbym więć zająć się wyleczeniem owych kontuzji, wtedy ruszysz z nowym planem, a do tej pory możesz trenować tak aby utrzymac to co już masz- aby nie pogłębiać dysproporcji ponadto zwraca b. wielka uwagę na technikę w tych dwóch ćwiczeniach, dobierane obciążenia itp...

[...] chyba, nie sadzisz? Poza tym jak zwał tak zwał ale bez progresji nic Ci nie urosnie. Probowales przy dipsach na stojakach zlozona gazete podstawic pod rece? Nie wbija sie wtedy nic w lapy. Zeby Ci ulatwic zadanie wyborze cwiczen zapodam to: Wyciskanie lezac - trudno tu dyskutowac. Wiekszosc kulturystow uzywa tego cwiczenia jako podstawowego na [...]

[...] co kilka-kilkanaście treningów i zmiana pozostaje. Wciąż czuję, że mało jestem zdyscyplinowany. Gdyby nie to, byłoby znacznie lepiej. Jestem otwarty na wszelkie uwagi. Może ktoś mnie podpyta szczegółowo i wtedy coś mi doradzi. Czy tu mogę kogoś poprosić, aby poświęcił mi swój czas na indywidualny monitoring moich treningów i diety? Pozdrawiam

[...] Co do treningu, to nikt Ci tutaj nic nie pomoze przez internet... Musisz znalezc klub i zaczac trenowac, jesli nie ma takiej mozliwosci to moze chociaz amatorsko poodbijac (wtedy musisz znalezc towarzystwo i sie wkrecic). Warunki fizyczne masz niestety mocno przecietne, wiec jesli wezma Cie do klubu to pewnie jako libero, bo na inne pozycje [...]

[...] czesto było chlanie, wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie juz mi sie raczej znudzilo. A tak na marginesie to powiem Wam ze obozy SW maja [...]

A wiec, moim zdaniem zrob tak , obetnij tłuszcze do 0,4-0,3 a podbij wegle zeby bilans sie zgadzał ewentualnie daj mniej o 200 kcal , zobacz wtedy co sie bedzie działo

[...] nadciśnienia złośliwego u palaczy. Jeżeli palisz papierosy, to korzyści wynikające z przyjmowania leków obniżających ciśnienie tętnicze będą widoczne dopiero wtedy, gdy rzucisz palenie. Paląc papierosy narażasz nie tylko siebie, ale również osoby z Twojego najbliższego otoczenia (tzw. biernych palaczy). Bierne wdychanie dymu [...]

[...] boli fakt ze w jednym temacie sie posprzeczalismy i pare osob stanelo za mna. Takie sprawiasz wrazenie. Ale koniec offtop'u, eot. Btw osobiscie nic do Ciebie nie mam, to ze wtedy sie roznilismy zdaniami coz normalna rzecz, nie mozna sie z kazdym zawsze zgadzac. Ale zaczynaja mnie irytowac Twoje wypowiedzi prawie w kazdym temacie gdzie sie [...]